腸よろこぶリンパケアサロンB more Bの安部です。

先日、新ショウガを母からもらったので、生姜シロップ作ってみました☆

生姜とほぼ同量しかできないので、かなり貴重な生姜シロップ。ですが、炭酸やお湯と割って飲むのでけっこう重宝します。

炭酸で割って飲んでみましたが、喉の奥がカッと熱くなって、これはぜったい風邪のひき始めにはいいと思います！

その昔…　私がTVやお医者さんの信者だったころ、、、風邪のひき始めには必ず早めに風邪薬を飲んでいました。そのまま治ればラッキーなのですが、実はアレはけっこう危険な行為だったりするのです。シングルマザーの同僚は仕事を休みたくないものだからと、風邪薬や市販の栄養ドリンクを飲み、結局こじらせていました。

風邪を治すのは自分の細胞の力です。薬は症状を抑えてくれるもの。ここを理解しておかなければ、望みとは別に、状態は全く逆の方向に進行していきます。

ですので風邪のひき始めは特に、しっかり栄養と休養を摂って、免疫力を養う行動をとってください。

お話が若干それましたが、その力の手助けになる一つが「生姜シロップ」✨ですよ＾＾これはアラブ諸国や欧米でも一般的な民間療法だそうです。

5歳の息子も、炭酸で割ったら「おいしい！おいしい！」とゴクゴク飲んでました。安心な手作りジュースとしても楽しめます♪

作り方はカンタン！

ネットで調べれば、色んな作り方が出てきます。最後の仕上げにレモン汁と書いてあるのが一般的ですが、我が家は今年は家にたまたまあったスダチで応用してみました☆お砂糖も黒糖に変えてみたりして、色々やってみるのが楽しいです。

【辛み成分のショウガオールとジンゲロール】

血液循環をよくする、体を温める、健胃、発汗、解毒

胃腸にやさしく、デトックス茶としてもおすすめの「ハブ茶」ご存知でしょうか。

樋井川店の前のオーナーさんがお庭にたくさんのハーブを残していってくれたおかげで、去年から我が家も飲み始めました。私は名前も形も知らなかった植物なんですが、別名が「決明子（ケツメイシ）」と言って、薬効のあるお茶として中国では有名だそうです。

まさに秋が収穫時期で、収穫して間もない種を炒ってお茶にし、アフタードリンクとして施術後にお楽しみいただいています。とても香ばしく、どこか懐かしくで親しみやすい、美味しいお茶です。

しかもネットで調べてんると、このハブ茶、すごい効能がたくさん書いてあるんです。

私や家族も実際に試し、すぐに得られる体感がありました◎

なので、今年はぜひ当店を訪れるお客様にも分かちあいたいと思い、数はわずかですが店頭で販売もしています。便秘の症状などでお困りの方にはぜひお試しいただきたい一品。ぜひ手に取って見てみてください。＾＾

１袋３包入り　100円（税込）

１袋で２～３日お楽しみいただけます。

参考までに…

＜ハブ茶とは＞

エビスグサの種子から作られる健康茶。漢方では決明子（ケツメイシ）と呼ばれ、便秘や高血圧の改善、眼精疲労や目の健康の維持、コレステロール値の低下や動脈硬化の予防、肝臓のデトックスや疲労回復、胃腸の機能や更年期障害の改善などの効果・効能が期待できます。

主な効能

◆便秘の解消

ハブ茶に含まれるアントラキノン誘導体には、緩下作用と大腸内の筋肉を活性化させ腸のぜん動運動を促進する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで便秘の解消が期待できます。

◆高血圧の改善

ハブ茶に含まれるアントラキノン誘導体には、血管を拡張する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで血圧が下がり、高血圧の改善が期待できます。

◆眼精疲労の改善

ハブ茶に含まれるビタミンAには、目の健康を維持する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで眼精疲労の改善が期待できます。

◆その他の効能

ハブ茶には、コレステロール値の低下や動脈硬化の予防、肝臓のデトックスや疲労回復、胃腸の機能や更年期障害の改善などの効果・効能も期待できます。

注意点

ハブ茶は、大量に飲むと下痢や腹痛などになることがあります。また、小さなお子様、妊娠中や授乳中の方は、医師に相談してから飲むことをおすすめします。

お肌の上でキラキラと光る無数の輝き✨

実は「金」なんです。
 

写真で、伝わりますか？



金って何が良いかと言うと、高いから良い！のではないのです。(笑)、

意外と知らない金の健康効果。関節炎や脳の治療などでも使われるほど、効果の高いもの見たいです。

その理由の一つは、高い熱伝導効果。体の持つ生体電流を整えることで、細胞間のコミュニケーションが促進され、神経痛・筋肉痛などの痛みの緩和効果や、運動機能の回復を助ける効果もあるそうです。

他にも、

・抗菌作用（傷口の感染予防など）
・抗炎症作用
・細胞再生作用
・抗がん作用
・
・

などなど。これらにはまだ研究段階のものもあるようですが、金箔を貼る治療などもあるようで、かなり健康に役立つそう。

私はこのジェルと出会ってから、自分や家族が不調になるとすぐにこのジェルを塗って人体実験を行ってきました(笑)

傷口に塗ると痛みが引いたり、治りが早かったり、筋肉がほぐれたりする実体験を重ねてきているので、家族の健康に何かトラブルが起こったら、今ではこのジェルが必需品。我が家ではお薬代わりになっています。しかも天然成分なので、お薬より安全・安心。
 

リンパマッサージというとアロママッサージが一般的で、優雅なボタニカル風の香りがリラックス感へと誘いますが、本当の健康効果でいうと、どんなに香りのいい上質なオイルより、このジェルが一番だと思っています。

金箔や15種類の天然鉱石、ヒマシ油が入っていて、ボチボチ良いお値段のお品物なのですが、サロンでのリンパマッサージには惜しみなくクライアント様の全身に塗りたくります。なのに、通いやすいリーズナブルな価格をモットーとしている…（＞＜）　当店はそんなお店です。

商売人には絶対できないことをやっている自負がある…　これも当店のスペシャリティ！なのかもしれません。

ビジネスマンからすると、「アホか」と突っ込みたくなるような経営なのですが、クライアント様にご満足していただいていることも、報酬の一部になっています。
 

先日のご来店いただいたご新規さまからは、「今まで受けたオイルマッサージの中で一番気持ち良かったです。」とお褒めの言葉をいただきました✨

本当に嬉しかったです。

ぜひ、健康でお困りの方には、お一人でも多くサロンのことを知っていただきたいと願っています。

当店を見つけてくださった方は、超ラッキー★ですね。＾＾

意外と知られていないのが「お腹のツボ」。

腸もみをはじめて６年になりますが、サロンを開始してからのべ600人以上のお腹を触らせてもらっており、むくみの状態や触った感覚によってツボとの関連が確信に変わってきました。腸は、脳とも密接につながっている内臓なので、腸のむくみが感情とも関連しています。

「消化しきれない感情の種類」によって、お腹の硬い部分とリンクしていたりします。触った感覚によって内臓の弱りや負担を観察することもできますが、過去の出来事のトラウマやショック、心の傷が原因をさぐるツールとなることもあります。

ストレスや不安などのネガティブな感情は、交感神経を優位に働かせ体に緊張や興奮をもたらします。この影響で、腸の働きが活発になり、腸のむくみや便秘などのトラブルを引き起こすことがあるのです。

お腹が張ってツライ、また便秘や下痢などには、ストレスや不安を軽減することも重要ですが、むくみや緊張をほぐして体をやさしくほぐすことも効果的。腸の働きが整い、腸のむくみも改善されて、心も体も軽くなります。

＜ストレスや不安を軽減するためにできるセルフケア＞

• 適度な運動をする
• 十分な睡眠をとる
• 好きなことに没頭する
• リラックスできる時間をつくる
• 不満やストレスの考えを紙に書き出す
• 瞑想
• お腹を揉む

また、腸内環境を整えることも腸のむくみの改善に役立ちます。腸内環境を整えるには、以下の方法が有効です。

• 食物繊維を多く摂取する
• 発酵食品を食べる
• 水分を十分に摂取する

腸腸のむくみを予防するためにも、上記のような方法を取り入れて、日ごろから腸の健康を心がけてくださいね。

肩や首をカチンコチンにして、傷みを引き起こすのは血流が悪いからです。細胞には酸素や栄養が行き届いておらず、もはや「限界」を訴えているサインかもしれません。

首の付け根には、全身のリンパの最終地点となるごみ処理場のような部分があり、肩コリが悪化すると頭痛や腰痛などにもつながってしまいます。肩こりの原因は、同じ姿勢を続けていることやストレスによって血流が悪くなることなどあげられますが、大きな要因の一つは「呼吸が浅いこと」にあります。

呼吸の浅さが続くと、「脳や全身の細胞に酸素が供給されなくなる」ばかりか、「胴体の筋肉の収縮が減って、肩甲骨や肺まわりの筋肉が硬く」なってしまいます。そのことによってさらにまた「血流が悪くなる」→「さらに酸素が供給しにくくなる」という負のスパイラルモードに陥ってしまうことに…！

呼吸の浅さが続いてしまうは、自律神経のバランスが乱れからきています。
とくにこの暑い夏は、自律神経がエキサイティングモード（交感神経優位）に入りがち。あと、イライラしたり、焦ったり、疲労感が続いたりなんかも要因として考えられます。



エキサイティングモード（交感神経優位）になりがちな環境や状況下、それ自体を変えることは困難ですが、時々（一時間に一回1～5分程度が理想）呼吸に意識を向けて、肺いっぱいに空気を吸い込み、体を和らげてみてください。自分の体の反応や状態が変わると、居心地が全然変わってきますよ。

余談ですが、人は食料やお水がなくても少しは生き延びられますが、酸素がないと数分も生きていられません。

敢えて大げさに言いいますが、肩こりはジワジワと命を脅かす…そんな危険サインかもしれません。

ニキビやお顔の肌荒れなどでお困りの方、必見！

お顔のトラブルは、顔だけの問題じゃありません。

不調の現れる箇所によって、実は内臓から寄せられたメッセージが潜んでいたりするのです。

ツボや反射区など体の仕組みを知っていくと、お薬を使わずとも自分でセルフケアで治せることも多くなります。

ニキビや肌荒れができると、一瞬、「もしかしてちゃんと洗えてなかった？！」と汚れが残っている方をイメージしてしまうのですが、原因を正しく探ると炎症を悪化させなくて済みます。表面に表れ出たそれは、氷山の一角。目には見えないけれど、「内臓で何か起きているのかもしれない」と感じとることができれば、お顔だけではなく内側からケアしていく方法が見つかります。

ちなみに、頬の下部分や顎まわりは大腸や子宮など、お腹部分に納まっている各内臓の反射区です。

神経や経絡を通してとても近い関係で内臓とつながっているので、油っこいものを食べすぎると顎の下にブツブツがてき面に出てしまうのは、まさにそういうことだったのです。（←20代のころの私はただの迷信みたいなものだと思ってました。ちゃんと理由があったんですね…＾＾；）

腸で油の排出が間に合わなくなると、この要らない油をどこから排出しようかどうやったら体も考えるのでしょうねぇ～。

なにか体に問題が起きたら、体の状態や行動を振り返り、

「なんか内臓が弱っているな・・・？」とか

「ちょっとチョコレート食べ過ぎたな・・・？」とか

「最近、体を動かしていなかったな・・・？」とか

「冷たいもの摂りすぎてたかな・・・？」とか

「自分」に思いをはせて観察すること、

それがまさに一番のお薬になるのです。

気が付いて、心がけるようになれば、行動をコントロールできるようになります。

そして同時に、炎症を抑えるお薬やサプリメントなどを利用するのもGOOD★悪化を抑えながら改善していきますので、きっと治りも早いですよね。

これはお薬に頼るだけでなく、根本から改善し美しさや健康を維持する秘訣になりますので、なにか症状でお悩みの方はぜひ意識してやってみてください＾＾

夕方になると足がむくんでパンパンに…

足が重くてだるくて、眠れない（涙）　とお悩みを抱えていませんか。

足がだるくて辛くても、病気ではないし、どうにかちゃんと動くし、だるくて当たり前！と受け入れている方、けっこう多いです。しかし違和感や症状を放置したまま気合いと根性だけで乗り切った結果が、思わぬ女性疾患に発展してしまったりするんです。

「足のだるさ」は「循環の悪さ」です。足のむくみなどは、まさに体に不必要な毒素が停滞してしまっている状態。長く続くむくみは良くはありません。生活習慣などの根本から見直す必要があると思います。

足のだるさが女性疾患に発展しやすい理由ですが、これは「乳房や子宮が臓器の中でも生命維持に重要でないところだから」です。

体外へ排出できなかった毒素を体内のどこに置いておくのが生命の危険にさらされないか、細胞も賢くと選んでいるのです。

足の循環の悪さを招く原因の一つは「動かないこと」。

むくみを引き起こすリンパ液の停滞は、リンパ液を促すリンパ管が滞っていることです。リンパ管は、足先や手先、頭のてっぺんから一方向で首の付け根へと向かっていて、リンパ管自体にはポンプないので、血液の流れや筋肉の収縮によって促されます。長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、筋肉の動きが減りリンパ液の流れも悪くなってしまいます。

さらには、運動不足などで股関節が硬くなってしまうと、せっかく足先から太ももにやってきたリンパ液が上に上がっていけない大渋滞を引き起こしてしまいます。結果、これもやはり足のむくみの原因に。

この仕組みでいうと、お腹や胸・背中などが硬くなってしまっている場合も、足のだるさやむくみにもつながる、ってことになりますよね。

なので、足のだるさ・むくみには腸もみもおすすめになるのです！

しかも当店の腸もみは、お腹を柔らかくする内容だけでなく、最終的に首の根元にリンパ液を促すようなマッサージ方法で考案されています。

もう一つ興味深いお話をすると、実は腸や臓器は感情や意識・気分の反応などと深く関わりがあるんです。つまり、気分がモヤモヤしていたり、スッキリしない状況ではお腹周りが硬く、循環の悪さを招いてしまっているということです。

感情も臓器で消化されていて、例えば、怒りは肝臓、悲しみは肺、などと役割があります。不安や緊張、焦りがあると呼吸が浅くなり、横隔膜や胃のあたりが苦しくなったりしますよね。もしかしたら、眠れないほどの足のだるさを引き起こしている原因は、足に問題があるのではなく、ストレスやモヤモヤな気分を抱えたまま毎日を過ごしていることなのかもしれません。

足のだるさを解消することだけでなく、不調を改善して健康を維持することは、自分の体を観察して、状態を感じていくことから始まるのかもしれませんね。

突然ですが、フェイシャルっていうと、どんなイメージを持ちますか？

美意識高いというか、女子でもハードル高いというか…

自分はこの仕事をしていなかったら、きっとそう感じていただろうなと思います。

腸もみのお仕事で独立しようと本気で思ってから、私はすぐにリンパマッサージのスクールを探しはじめました。目的のカリキュラムを卒業するころ、まさかフェイシャルマッサージの勧め…。腸もみするなら絶対に学んでほしい！という先生のゴリ推しに流され、なんとなく習得しましたが、

その決断には間違いがありませんでした！

なぜなら、お腹が硬い人ほどフェイシャルマッサージが効果があると、今は実感しているからです。

お腹の硬さには色々な要因がありますが、多いのは無意識が作り出す「緊張」の状態の継続です。

緊張の原因となるものは、不安や恐怖、罪悪感や焦りなど様々な種類がありますが、緊張を解くためには、もみほぐすより先に「リラックス」や「癒し」が効果的だと私は理解しています。

「力を抜いてください」と伝えても、力の抜き方が分からなくて力が抜けない…、「リラックスしてください」と言ったところで、意識してリラックスできるものでもありませんよね。

そんな時、「気持ちいな」「ここなら安心できる」と意識とは別のフィーリング（感覚）で感じていただけること。これはリンパを流す上で最大の効果を発揮してくれます。

フェイシャルマッサージは中でも、一番リラックス効果が高いメニューと思います。

肩や首、デコルテ、頭…とマッサージを進めているうちに、ほとんどのクライアント様が眠りに落ちてしまうのですから。

しかも、お顔は毛細血管や感覚器官の集まるところであり、実はお腹とも一番つながりが深いのです。

フェイシャルマッサージの終わった後は、肌の白さや目元、フェイスラインの変化に一番に意識がいきます。しかし、ぜひ、お腹の柔らかさに違いにも着目してみてください。

お腹が柔らかくなると、全身の力がほぐれたような軽さを体験し、気持ちまでスッキリするはずです。しかも、前よりも美しくなった自分のお顔を見て、心もうっとり。体や心、自分の素直な反応を知って、きっと今よりもっと愛おしくなりますよ。

　昨日は樋井川の店舗で、セルフリンパケアの講習会でした。初めての経験で、しかも狭い空間で、人も集まってくださったのでどうなるか少しだけソワソワ・・・

しかし、ソワソワしていた時間がもったいなかった！と思うくらい、順調に初講習会を終えることができました。ありがとうございました。＾＾

　講習会では、大隈先生の過去の病気の経験や、今まさに直面している老いの苦労、ご家族の介護で目の当たりにする現場の悲劇などなど、お話が盛りだくさんで、社会の問題と健康の結びつきからセルフリンパケアを深めることができました。

　私は普段から大隈先生のリアルな実体験や、ご家族のお話を聞かせてもらっていますが、本当に家族や福祉のカバーには限界があるのだなと感じています。サポートする人たちの優しさや愛が足りないのではなく、色々な面で本当に限界がきているのだ思います。きっと、これからもっと深刻化します。社会のお金も、体力も、気力も…。

しかし、老いは止められないし、いつ病気で人の助けが必要になるかだってわからない。ならば、そうならないための自分の努力こそが、社会貢献なのだと思います。今まだ健康なうちにに私ができること、一人ひとりそれを実行することこそが最善なのだと強く実感しています。

まずは、食べ物も、体のことも、なんだって正しい知識が必要です。自分が選択しているものが何なのかを知って、自覚して選ぶことから始まります。全て良いものでそろえなきゃいけないわけではなく、たまにはお菓子やお酒を楽しんだっていいと思います。

次に大切なのはバランスです。傾きや不調を感じた時、またはそうなる前に、調整できるための知識を身に着けておくことが必要です。自分ですべてを識る必要はありません。相談できる誰かがいつもどこかにいて、アドバイスをくれたり、調整してくれたりします。

そのひとつが、セルフケアであり、家族のサポートであり、専門家などの知識を活かすことではないでしょうか。

一人の人間には限界があるのだから…

だって背中はとどかなかったりするのだから…

自分では気が付けないことだってあったりするのだから…

　「自分でできるところは自分でサポートして、誰かの手助けが必要なところはお互いに支えあう」

それでいいんだと思います。

みんなで、このバランス保っていきましょ～♪

そうれば、世界はもっともっと生きやすくなります。

世界全体が、

Be more Be！

Beauty more Beauty！

猛暑を乗り越え、やっと朝晩涼しくなってきたと思ったら、台風の連続。湿気もあって蒸し暑さがしばらく続きますね。

しかし、暑さを感じる一方、体の中では着々と細胞のシステムの切り替えが始まっています。

夏仕様だった体が、徐々に冬仕様へとうつり変わり、冬を迎える準備を始めています。

体に負担がかからないように自動的に細胞が行ってくれていますので、中で起こっている変化に私たちは全く気が付きません。しかし、夏には熱を放出するために拡張していた血管が、夏の放出を防ぐために細くなっていったり、他にも色んな変化が巻き起こっているのです。
 

この切り替えをスムーズに行うために、必要なものがお水。
そして栄養などのミネラルです。
 

特に注意していただきたいのはお水の方で、
夏はのどが渇いて意識せずとも飲めていたお水が、涼しくなったとたんに急に飲まなくなったりします。すると細胞の水分摂取量がガクンと減って、働きがスムーズにいかなくなり、腸の働きが悪くなったり、そのため免疫が下がったり、風邪を引きやすくなったり、色々な症状を引き起こします。
 

体の、細胞の働きに耳を傾けてみてください。

「もう少しお水が欲しいよ～」なんて声が聞こえませんか？＾＾


 

のどが渇くのを待たずとも、意識してお水を飲むことが健やかさにつながるポイントです。

特に睡眠中は水分を発散しますので、寝る前の一杯、起きたら一杯、を心がけてみてください。

可能なら、1時間に１回、一口の水分補給もおすすめです。

 

負担なく続けられることこそ、長続きし、良い習慣に変わります。

健やかに楽しく、季節が移りかわる変化を感じてみましょう♪