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夏の便秘対策

お腹のトラブル.jpg

　この夏、便秘やお腹のトラブルでお困り方も多いのではないでしょうか。なぜなら過激な日差しと、猛暑で自律神経が交感神経に傾きがちになるからです。

交感神経が優位になるということは、意志ではコントロールできない内臓の筋肉も硬くなり、腸の蠕動運動スペースをうばってしまうことでもあります。無意識に呼吸も浅くなってしまうので、エネルギーや栄養などの循環も滞りやすくなります。

ついイライラしがちになったり、ケンカが多くなったり、お腹の不調のせいで調子が悪い・・・などがあれば、それはもしかしたら夏の暑さのせいかもしれません。

便やエネルギーが何日も放出されず体内にとどまってしまうと、調子をくずしてしまいます。逆に下痢になるパターンもあって、せっかく食べたものから栄養を吸収できない・・・など、夏バテの原因にも。

こういったお腹のトラブルをさけるため、日ごろからの食事・運動・睡眠の管理は必要ですが、さらにこの夏注意していただきたいことは、

・かいた汗以上に、水分をしっかりとる

・腹部、腰回りのストレッチ、腸マッサージでお腹をほぐす

・副交感神経を活性させるため、深い呼吸を心掛ける

・ゆったりした音楽、心地よい環境で感覚器官を休ませる

などです。

夏を健やかに乗り切り、また新しい季節を迎えるため、ぜひ心掛けてみてください。

体の健康は毛細血管から

毛細血管.png

皮膚の炎症やアレルギー、抜け毛など、体の不調でお困りなら、、、

ぜひ内側から…　とくに「腸」の改善に目を向けてみてください。

症状は原因ではありません。

お薬などで症状を抑え込んだとしても、引き金となっている原因に目を向けない限り、本当の治癒は早いスピードではおこりません。

例えば抜け毛の症状でしたら、頭皮にいくら栄養を与えようとも、毛穴が汚れていたり、髪の原料となるタンパク質の不足していたならば髪は生えてくるでしょうか？頭皮の細胞に栄養をいきわたらせるための毛細血管も同じです。腸内環境が悪いと、毛細血管が十分に機能しないので、いくら体に良い食物を取り入れようとも毛根まで栄養が届くことはありません。

もし不調を引き起こしている症状の引き金が「毛細血管」の機能不全ならば、腸の健康を整えることが一番の近道になります。

毛細血管とは、全身に張り巡らされていて針でつついて血が出るところには必ず通っています。細胞に栄養を運ぶ全身の通路となっていて、細胞から不要になったゴミの回収にも使われています。なので、腸が不健康であれば、栄養が届かないばかりか、ゴミを回収することもできません。

その結果、体のむくみ、抜け毛、目の疲れ、蓄膿、皮膚や爪の不調などとして、症状に現れてくるのです。

何か、お体に不調の悩みのある方はまずは腸の改善から試してください。

健康な腸とは、「しっかり、すっきり便がでること」がまず第一です。

うんちは出ているのにすっきりしない・・・　そんな方は体のゴミが回収しきれていない可能性があります。そんな方はリンパマッサージもおすすめですので、ぜひ一度ご相談ください。