この夏、便秘やお腹のトラブルでお困り方も多いのではないでしょうか。なぜなら過激な日差しと、猛暑で自律神経が交感神経に傾きがちになるからです。

交感神経が優位になるということは、意志ではコントロールできない内臓の筋肉も硬くなり、腸の蠕動運動スペースをうばってしまうことでもあります。無意識に呼吸も浅くなってしまうので、エネルギーや栄養などの循環も滞りやすくなります。

ついイライラしがちになったり、ケンカが多くなったり、お腹の不調のせいで調子が悪い・・・などがあれば、それはもしかしたら夏の暑さのせいかもしれません。

便やエネルギーが何日も放出されず体内にとどまってしまうと、調子をくずしてしまいます。逆に下痢になるパターンもあって、せっかく食べたものから栄養を吸収できない・・・など、夏バテの原因にも。

こういったお腹のトラブルをさけるため、日ごろからの食事・運動・睡眠の管理は必要ですが、さらにこの夏注意していただきたいことは、

・かいた汗以上に、水分をしっかりとる

・腹部、腰回りのストレッチ、腸マッサージでお腹をほぐす

・副交感神経を活性させるため、深い呼吸を心掛ける

・ゆったりした音楽、心地よい環境で感覚器官を休ませる

などです。

夏を健やかに乗り切り、また新しい季節を迎えるため、ぜひ心掛けてみてください。

皮膚の炎症やアレルギー、抜け毛など、体の不調でお困りなら、、、

ぜひ内側から…　とくに「腸」の改善に目を向けてみてください。

症状は原因ではありません。

お薬などで症状を抑え込んだとしても、引き金となっている原因に目を向けない限り、本当の治癒は早いスピードではおこりません。

例えば抜け毛の症状でしたら、頭皮にいくら栄養を与えようとも、毛穴が汚れていたり、髪の原料となるタンパク質の不足していたならば髪は生えてくるでしょうか？頭皮の細胞に栄養をいきわたらせるための毛細血管も同じです。腸内環境が悪いと、毛細血管が十分に機能しないので、いくら体に良い食物を取り入れようとも毛根まで栄養が届くことはありません。

もし不調を引き起こしている症状の引き金が「毛細血管」の機能不全ならば、腸の健康を整えることが一番の近道になります。

毛細血管とは、全身に張り巡らされていて針でつついて血が出るところには必ず通っています。細胞に栄養を運ぶ全身の通路となっていて、細胞から不要になったゴミの回収にも使われています。なので、腸が不健康であれば、栄養が届かないばかりか、ゴミを回収することもできません。

その結果、体のむくみ、抜け毛、目の疲れ、蓄膿、皮膚や爪の不調などとして、症状に現れてくるのです。

何か、お体に不調の悩みのある方はまずは腸の改善から試してください。

健康な腸とは、「しっかり、すっきり便がでること」がまず第一です。

うんちは出ているのにすっきりしない・・・　そんな方は体のゴミが回収しきれていない可能性があります。そんな方はリンパマッサージもおすすめですので、ぜひ一度ご相談ください。

腸よろこぶリンパケアサロンB more Bの安部です。

先日、新ショウガを母からもらったので、生姜シロップ作ってみました☆

生姜とほぼ同量しかできないので、かなり貴重な生姜シロップ。ですが、炭酸やお湯と割って飲むのでけっこう重宝します。

炭酸で割って飲んでみましたが、喉の奥がカッと熱くなって、これはぜったい風邪のひき始めにはいいと思います！

その昔…　私がTVやお医者さんの信者だったころ、、、風邪のひき始めには必ず早めに風邪薬を飲んでいました。そのまま治ればラッキーなのですが、実はアレはけっこう危険な行為だったりするのです。シングルマザーの同僚は仕事を休みたくないものだからと、風邪薬や市販の栄養ドリンクを飲み、結局こじらせていました。

風邪を治すのは自分の細胞の力です。薬は症状を抑えてくれるもの。ここを理解しておかなければ、望みとは別に、状態は全く逆の方向に進行していきます。

ですので風邪のひき始めは特に、しっかり栄養と休養を摂って、免疫力を養う行動をとってください。

お話が若干それましたが、その力の手助けになる一つが「生姜シロップ」✨ですよ＾＾これはアラブ諸国や欧米でも一般的な民間療法だそうです。

5歳の息子も、炭酸で割ったら「おいしい！おいしい！」とゴクゴク飲んでました。安心な手作りジュースとしても楽しめます♪

作り方はカンタン！

ネットで調べれば、色んな作り方が出てきます。最後の仕上げにレモン汁と書いてあるのが一般的ですが、我が家は今年は家にたまたまあったスダチで応用してみました☆お砂糖も黒糖に変えてみたりして、色々やってみるのが楽しいです。

【辛み成分のショウガオールとジンゲロール】

血液循環をよくする、体を温める、健胃、発汗、解毒

胃腸にやさしく、デトックス茶としてもおすすめの「ハブ茶」ご存知でしょうか。

樋井川店の前のオーナーさんがお庭にたくさんのハーブを残していってくれたおかげで、去年から我が家も飲み始めました。私は名前も形も知らなかった植物なんですが、別名が「決明子（ケツメイシ）」と言って、薬効のあるお茶として中国では有名だそうです。

まさに秋が収穫時期で、収穫して間もない種を炒ってお茶にし、アフタードリンクとして施術後にお楽しみいただいています。とても香ばしく、どこか懐かしくで親しみやすい、美味しいお茶です。

しかもネットで調べてんると、このハブ茶、すごい効能がたくさん書いてあるんです。

私や家族も実際に試し、すぐに得られる体感がありました◎

なので、今年はぜひ当店を訪れるお客様にも分かちあいたいと思い、数はわずかですが店頭で販売もしています。便秘の症状などでお困りの方にはぜひお試しいただきたい一品。ぜひ手に取って見てみてください。＾＾

１袋３包入り　100円（税込）

１袋で２～３日お楽しみいただけます。

参考までに…

＜ハブ茶とは＞

エビスグサの種子から作られる健康茶。漢方では決明子（ケツメイシ）と呼ばれ、便秘や高血圧の改善、眼精疲労や目の健康の維持、コレステロール値の低下や動脈硬化の予防、肝臓のデトックスや疲労回復、胃腸の機能や更年期障害の改善などの効果・効能が期待できます。

主な効能

◆便秘の解消

ハブ茶に含まれるアントラキノン誘導体には、緩下作用と大腸内の筋肉を活性化させ腸のぜん動運動を促進する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで便秘の解消が期待できます。

◆高血圧の改善

ハブ茶に含まれるアントラキノン誘導体には、血管を拡張する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで血圧が下がり、高血圧の改善が期待できます。

◆眼精疲労の改善

ハブ茶に含まれるビタミンAには、目の健康を維持する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで眼精疲労の改善が期待できます。

◆その他の効能

ハブ茶には、コレステロール値の低下や動脈硬化の予防、肝臓のデトックスや疲労回復、胃腸の機能や更年期障害の改善などの効果・効能も期待できます。

注意点

ハブ茶は、大量に飲むと下痢や腹痛などになることがあります。また、小さなお子様、妊娠中や授乳中の方は、医師に相談してから飲むことをおすすめします。

こんなに毎日暑いと、水分補給だけ心がけていても体が追いつかないです。
毎日毎日、熱中症警戒アラートで、夜になっても異常な暑さ。就寝中、エアコンが夜中に切れるようにタイマーしていますが、朝になると汗だく。。。ということは、寝ていてもちゃんと身体は休まっていない、ということかもしれません。電気代を節約しようと、ねばって一週間つづけましたが、とんでもないダルさが襲ってきました。

それに、炎天下ではみんなちょっとぼーっとしてしまいます。この前、道幅の狭い道路の緑のペンキのところを歩いていたら、車にひかれそうになりました。。。相手だけでなく私も判断力や体のコントロールが低下してしまっているように思いました。

これらはまさに、「氣」の低下。

世界の全て構成する極小の単位がまさにそれで、過酷な気候変動によって私たち人間の調整力を促がされているように思います。

肩こり、慢性的な疲労感、根気が出ない、くまやお顔のくすみ、しみ、目元の乾燥、息切れ、動悸、高血圧、打撲跡が残りやすいなど・・・　これらはすべて氣の乱れ…　肉体が影響を受けて′内臓が疲弊している’サインです。

お腹のマッサージをしていると、腹部の奥がむくんでいたり、揺らすとチャポチャポとお水が溜まっているような音がする方もいます。水分を摂取した直後ならば話は別ですが、これらは内臓の働きが悪くなっている証拠でもあります。

腸もみのような内部に働きかけるマッサージは循環を促がしとても有効的ですので、内臓を揺らして優しい刺激を加えてあげると、とてもすっきりし心まで軽くなります。寝ても取れない体の異変を自覚したら、症状の軽いうちにぜひ対処してください。

＜日常生活でできるセルフケア＞

＊集中作業の連続を根詰めすぎない

（デスクワーク１時間につき15分の休憩を）

＊意識的に深呼吸する

（腹部や胸部の伸縮幅が大きくなることで安らぎます）

＊ミネラウォーターなどでしっかり水分補給

（ミネラルがあることで、細胞まで水分が行きとどきます。）

＊姿勢を良くする

（疲れにくい椅子や枕を使用して循環を良くしてください。）

＊身体の酷使部分を把握し、定期的に休める

＊早く就寝してしっかり休息時間をとる

＊柑橘系のフルーツや海藻など、抗酸化力やデトックスに優れた食品を摂る

＊過食、ジャンクフードを控える

（内臓が弱っていると余計に負担がかかります。）

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日々のちょっとした習慣が健康を支えます。ぜひ実践してみてください＾＾

塩分の大事な季節になりました☆

暑さの中、外で作業すると大量の汗！ちゃんとお水を飲まないと体がカラっカラです。でも暑いと喉がかわくのでちゃんと水分補給される方多いとおもいます。

配慮するべきは、快適な温度の室内で過ごしていたり、水遊びなどで外で夢中に過ごしている時かもしれません。

体からは水分が抜け出ているにもかかわらず、自覚症状が低い！

それが↑↑↑↑です。

夏バテや熱中症になってしまったら、頭痛や発熱があったりしてけっこう苦しいです。

しかし、水分（いわゆる水）を摂っているだけでは、意味がありません。体の細胞に水分を届けるには【ミネラル】が必要なんです。

ミネラルとは鉄分やナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどの小さな栄養成分のこと。

一般的にあまり知られていませんが、偏ったミネラルでは体内に吸収さずにそのまま排出されてしまいます。ですので、総合的なバランスがバツグンの【海のお塩（天然塩）】を摂ることがおすすめなんです！

栄養成分を豊富に含有したままの本来の「お塩」は、体内の水分調節を自動的に行ってくれます。

一口に「塩」と言っても、産地だけでなくその精製方法によって成分は全く変わりますので、【良質なお塩】というところがポイントです。

味はそんなに変わらなくても、含有するミネラル成分は全く違うのですから。

自分の使っているお塩のことを知って、日々の生活に上手に利用すると、それだけで健康が補えます。

本当に良いお塩は、塩そのものでバランスがパーフェクトなので、多く摂りすぎても体内のバランスを調整してくれることになります。健康な人にとっては、むしろ減塩の方が体に毒だったりするのです。

お塩のように、まずは毎日何気なく口にしているものを「知る」ことから、健康の第一歩につながるのかもしれませんね。

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店頭では、３年熟成の天日塩を販売中。

精製工程で釜焚きしていないので塩の結晶に豊富なミネラルを含んだままになっています。

更には、アッケシソウという海で育つ野菜の粉末が入っているので免疫にも最適☆旨味成分もあるので、お塩だけでお料理が美味しくなりますよ。

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猛暑を乗り越え、やっと朝晩涼しくなってきたと思ったら、台風の連続。湿気もあって蒸し暑さがしばらく続きますね。

しかし、暑さを感じる一方、体の中では着々と細胞のシステムの切り替えが始まっています。

夏仕様だった体が、徐々に冬仕様へとうつり変わり、冬を迎える準備を始めています。

体に負担がかからないように自動的に細胞が行ってくれていますので、中で起こっている変化に私たちは全く気が付きません。しかし、夏には熱を放出するために拡張していた血管が、夏の放出を防ぐために細くなっていったり、他にも色んな変化が巻き起こっているのです。
 

この切り替えをスムーズに行うために、必要なものがお水。
そして栄養などのミネラルです。
 

特に注意していただきたいのはお水の方で、
夏はのどが渇いて意識せずとも飲めていたお水が、涼しくなったとたんに急に飲まなくなったりします。すると細胞の水分摂取量がガクンと減って、働きがスムーズにいかなくなり、腸の働きが悪くなったり、そのため免疫が下がったり、風邪を引きやすくなったり、色々な症状を引き起こします。
 

体の、細胞の働きに耳を傾けてみてください。

「もう少しお水が欲しいよ～」なんて声が聞こえませんか？＾＾


 

のどが渇くのを待たずとも、意識してお水を飲むことが健やかさにつながるポイントです。

特に睡眠中は水分を発散しますので、寝る前の一杯、起きたら一杯、を心がけてみてください。

可能なら、1時間に１回、一口の水分補給もおすすめです。

 

負担なく続けられることこそ、長続きし、良い習慣に変わります。

健やかに楽しく、季節が移りかわる変化を感じてみましょう♪




 

ご来店の翌日にLINEメッセージが届き、読んで嬉しくなりました。

それは、
「昨日は夕方からお腹がグルグル動き出し始めて、見事に溜まっていた便がスッキリ全部でてしまいました！」
という文面。（絵文字以外はそのままコピーした文面です。）

次のご来店時にもその感動をお伝えくださり、
「今までほぼ毎日便が出ていたので、不要なものは自分はちゃんと出せていると思っていた。けれど、そうじゃなかったんだね。」と仰っていました。
 

まさにそのとおりなんです！

私が皆様に体験してほしいと思っていたことが、また、一人のクライアントに届いて本当に嬉しく思っています。

人は変われる！

私も、今の腸もみサロンを立ち上げる前、上のクライアント様の感動と同じように感じました。

だって、腸活をはじめてから一日に２回もしっかり便が出る日が続きましたから、今ほど知識のない私は不思議でなりませんでした。

食べる量はそんなに変わっていないのに、便が増えるってどういうこと…？？？

これは今思えば、栄養がちゃんと細胞に届くようになって、長年体内に留まっていた不要なものが細胞から吐き出されたんだと思います。便秘の悩みはすっかり解消されて、慢性的にあった腰痛もすぐに改善しました。

自分は健康だと思っていたけど、そうじゃなかった。。。

これに気がつた時、衝撃でした。

生まれてはじめて、本当の“健康”というものを実感しました。

体が重いか軽いかなんて比べるものがなければ、自分で決められますから、当然ですよね。

でも、以前の自分と比べたら、絶対的に軽い！
腰痛も肩コリもないし、なんか気分も前向き！？
前とは全然違うよな・・・！？

って感じでした。



今ほど、腸活はまだブームではありませんでしたので、まさか「腸」に問題があったなんて思いもしませんでした。

しかも自分に「疲れやすい」「体が重い」症状？？！

腸や体の仕組みに興味を持ち、勉強を重ねていくごとにすべてが腑に落ちました。

今や腸もみや腸マッサージをうたっているサロンさんはかなり増えましたが、そのねらいと目的、特色などは様々です。

当サロンも腸が柔らかくなって身体が楽になることを目的の一つとしていますが、腸もみで一番ご実感いただきたいのは「気分が前向きになること」も重要視しています。

細胞間に溜まった不要物はデトックスできていないと、心まで重くさせます。

かつての私は、誰かに何かを誘われても断る理由ばかり考えていました。

とくに、回り道が大嫌い、無駄が大嫌い、非効率なものは排除！って感じで、楽しむことより疲れないことばかりを優先していたのです。

仕事が増えたり、予定通り物事が進まないと、イライラが勃発！楽しめる余裕がありませんでした。相手に不満を抱き自分のことも嫌になる、の繰り返し。

こんな自分に少し嫌悪感を抱きながらも、自分はこんなやつなんだ、と諦めていました。

でも、今思えば性格が悪かったわけでもなく、心が重たかっただけでもなく、「体の重たさ」が一番関係していたのだと思います。

たった一回の腸もみマッサージを受けに来た方でも、その、自分の在り方の変化に気が付いてくださる方は少なくありません。

「これまでは夫とケンカしたらただ言いなりだったけど、今回ははじめて、自分の意志を貫こう！ってなってます」

「今まで問題があると、仲間と同調して悪口で盛り上がってましたが、なんか違うって、問題の本質に気が付きました」

とか、

クライアント様たちの変化を一緒に経験させてもらっています。



ですので、まだ腸もみを知らない人がいたら、ぜひ知っていただきたい！

腸が元気になると、人は変われるんです！

それは成長や、進歩などという大そうなものではなく、

余計なものを外して、本来の在り方に戻していく作業かもしれません。

この感動を、一人でも多くの方にシェアしていきたいです。

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私事ですが、先日、初めてレザークラフトを体験しました。＾＾
美大を卒業して以来、何かを創作する機会は少なかったのですが、「アート表現が好き」という自分の性質は変わってないようでして、とても熱中して「今」を過ごすことができました。

こういう制作に熱中している時って、日ごろの身の回りを取り巻く現実世界は全く思い出さないものですね。なんだか、現実とは全く別の世界の時間を過ごしているようです。だから、モノづくりが瞑想だと言う人が多いのも納得です。

そこに在るのは、私の創造の世界だけ。

だた平和を楽しみ、喜び感じて、ポジティブなエネルギーだけが未来につながっているような気がします。

 

上の表はご存知でしょうか。

実は冒頭に記した経験って、一部の人が体感でそう感じている事実でなく科学的にも証明されていることなんです。※表の数字は周波数Hzを示しています。

「啓発」は最高潮のエネルギー。まさに創造と破壊に値します。

古い概念を壊して、未来のために新しいものを創造します。

波動とか、エネルギーっていうと、目に見えない世界の話なので、馴染の少ない方は「宗教か？」とか「あやしい！」などと怪訝な反応を示しますが、紛れもなくそこに存在する「真実」。これが大きく「健康」に関わっているです。

エネルギーの世界について、もう少し詳しく知りたい方はこちらのHPが参考になるかもしれません。よかったら見てみてください。

◆【パワーか、フォースか】意識レベルがなぜ重要なのか徹底解説〜「現状から抜け出したい」と思わなくなると叶う
https://deguchikiichi.com/2019/02/03/level/

自分の内側をチェックして、人生にチェンジを与えたい方にはこちらがおすすめです。

◆瞑想コメンタリー「考えの質を高める」

https://1drv.ms/v/s!Ag5RgWgNEb6f-lliYosItpehaFNF

NPO法人）ブラ―マ・クマリス主催【ワールドメディテーションアワー】より

2022年4月吉日。

10時間の受講を終え、ここに新たな腸もみリンパケアセラピストさんが誕生いたしました！

初めての講座でちゃんとお伝えできるかと少し不安もありました。しかし「何か起こったら起こったで、その時冷静に対処すればいいね…！」と意識的に考えるようにしたら、私もリラックスして楽しむことができました。

第一期生として受講してくださったのは、去年の夏終わりごろに初めてサロンを訪れてくださったお客様で、２月に行った腸講座をきっかけに腸の大事さを改めて知ってもらい今回の運びとなりました。ご本人自身が、腸もみで変化してくのを体感されたことが一番大きなきっかけであったようで、よもぎ蒸しと併せて今後の活動に役立てていきたいと仰っていました。

もともとセラピスト育成に少し興味を持ちはじめていた私にとっては、本当に有難いきっかけでした。まるで神様から急に背中を押されたような・・・！そんな気分です。

５年前、長崎から腸もみの先生が来てくれて、福岡で私と一緒に講座を受けた仲間は誰も腸もみセラピストにはなっていません。そのため、私は仲間に飢えていたんだと思います(笑)

この度協力してくれたモデルさんのお腹を触っていて、生徒さんと私のキャッチする情報が少し違っていたりして、さらに興味深くなりました。セラピストさんが増えればきっと、その分だけ腸もみをする人の感性も、腸もみをされる人の感性も広がっていくのだと思います。癒しのや幸せの場が広がっていくイメージが描けます。

面白いとは思いませんか？＾＾

腸もみを習ってみたい、という方はいつでもご相談ください。

一緒に成長していきましょう♪

腸もみ講座についての情報をみる

＜受講生のご感想＞

※誤字・脱字ありますが、そのままを見ていただきたかったので修正していません。

＜モデル協力いただいたお客様のご感想＞

※二回目のモデル協力の翌日に届いたメッセージです。施術の前日、ストレスが溜まるような出来事があり、便が丸二日出ていない状況での施術でした。

腸もみ学ぶなら、ぜひB more Bで(^^♪

知れば、ご家族や身近な人たちへのコミュニケーション技術が一つ増えます。あなたに眠るあるひとつの感性…　その歯車が動き出すと、自動的に世界はどんどん広がっていきます。