腸よろこぶリンパケアサロンB more Bの安部です。

先日、新ショウガを母からもらったので、生姜シロップ作ってみました☆

生姜とほぼ同量しかできないので、かなり貴重な生姜シロップ。ですが、炭酸やお湯と割って飲むのでけっこう重宝します。

炭酸で割って飲んでみましたが、喉の奥がカッと熱くなって、これはぜったい風邪のひき始めにはいいと思います！

その昔…　私がTVやお医者さんの信者だったころ、、、風邪のひき始めには必ず早めに風邪薬を飲んでいました。そのまま治ればラッキーなのですが、実はアレはけっこう危険な行為だったりするのです。シングルマザーの同僚は仕事を休みたくないものだからと、風邪薬や市販の栄養ドリンクを飲み、結局こじらせていました。

風邪を治すのは自分の細胞の力です。薬は症状を抑えてくれるもの。ここを理解しておかなければ、望みとは別に、状態は全く逆の方向に進行していきます。

ですので風邪のひき始めは特に、しっかり栄養と休養を摂って、免疫力を養う行動をとってください。

お話が若干それましたが、その力の手助けになる一つが「生姜シロップ」✨ですよ＾＾これはアラブ諸国や欧米でも一般的な民間療法だそうです。

5歳の息子も、炭酸で割ったら「おいしい！おいしい！」とゴクゴク飲んでました。安心な手作りジュースとしても楽しめます♪

作り方はカンタン！

ネットで調べれば、色んな作り方が出てきます。最後の仕上げにレモン汁と書いてあるのが一般的ですが、我が家は今年は家にたまたまあったスダチで応用してみました☆お砂糖も黒糖に変えてみたりして、色々やってみるのが楽しいです。

【辛み成分のショウガオールとジンゲロール】

血液循環をよくする、体を温める、健胃、発汗、解毒

胃腸にやさしく、デトックス茶としてもおすすめの「ハブ茶」ご存知でしょうか。

樋井川店の前のオーナーさんがお庭にたくさんのハーブを残していってくれたおかげで、去年から我が家も飲み始めました。私は名前も形も知らなかった植物なんですが、別名が「決明子（ケツメイシ）」と言って、薬効のあるお茶として中国では有名だそうです。

まさに秋が収穫時期で、収穫して間もない種を炒ってお茶にし、アフタードリンクとして施術後にお楽しみいただいています。とても香ばしく、どこか懐かしくで親しみやすい、美味しいお茶です。

しかもネットで調べてんると、このハブ茶、すごい効能がたくさん書いてあるんです。

私や家族も実際に試し、すぐに得られる体感がありました◎

なので、今年はぜひ当店を訪れるお客様にも分かちあいたいと思い、数はわずかですが店頭で販売もしています。便秘の症状などでお困りの方にはぜひお試しいただきたい一品。ぜひ手に取って見てみてください。＾＾

１袋３包入り　100円（税込）

１袋で２～３日お楽しみいただけます。

参考までに…

＜ハブ茶とは＞

エビスグサの種子から作られる健康茶。漢方では決明子（ケツメイシ）と呼ばれ、便秘や高血圧の改善、眼精疲労や目の健康の維持、コレステロール値の低下や動脈硬化の予防、肝臓のデトックスや疲労回復、胃腸の機能や更年期障害の改善などの効果・効能が期待できます。

主な効能

◆便秘の解消

ハブ茶に含まれるアントラキノン誘導体には、緩下作用と大腸内の筋肉を活性化させ腸のぜん動運動を促進する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで便秘の解消が期待できます。

◆高血圧の改善

ハブ茶に含まれるアントラキノン誘導体には、血管を拡張する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで血圧が下がり、高血圧の改善が期待できます。

◆眼精疲労の改善

ハブ茶に含まれるビタミンAには、目の健康を維持する働きがあります。そのため、ハブ茶を飲むことで眼精疲労の改善が期待できます。

◆その他の効能

ハブ茶には、コレステロール値の低下や動脈硬化の予防、肝臓のデトックスや疲労回復、胃腸の機能や更年期障害の改善などの効果・効能も期待できます。

注意点

ハブ茶は、大量に飲むと下痢や腹痛などになることがあります。また、小さなお子様、妊娠中や授乳中の方は、医師に相談してから飲むことをおすすめします。

足ツボなどと同じように、頭やお腹にも内臓や神経の反射区があります。
今日お伝えするのは、ホルモン系の反射区である「髪の生え際」について。

20代を過ぎたころ、私も感じたことがあります。「最近、急に薄くなってきたかも？！」と不安になりました。でも今考えれば、それは「ホルモンのバランスが変化したこと」が原因だったのかもしれません。

自律神経には主に「ホルモン系」「神経系」「内臓系」の３つがあり、年齢や環境などのストレスによって影響を受けるのですが、人によって反応が出やすい系統が異なります。ホルモン系とは体の機能を発動させる「総司令部」みたいなところです。ここに反応を受けやすい人は、生理不順になったり、不眠になったり、毛髪に影響が出たりします。

自律神経は、気温や気候などの環境の変化や、肉体の衰えなどの影響をうけますので、更年期を迎える40代～50代頃からはとくに気をつけるべきかもしれません。

髪の生え際が気になり始めたら、 バランスの良い食事や適度な運動や 十分な睡眠をとるなど、健康的な生活を心がけることが大切です。また、ストレスを溜め込みすぎないように、リフレッシュする時間も大切です。

具体的には、エストロゲンという女性ホルモンの減少が要因だったりしますので、サプリメントで補うのも一つの方法だと思います。

生え際の血行を保ったり、ヘッドマッサージなどで生え際にあるホルモン系の反射区を刺激することも、薄毛対策やホルモンバランスの調整にも役立ちます。

それに、腸ではホルモンも作られており、腸は脳と同じくらい神経細胞を持ちホルモン生成に関わる器官ですので、腸の働きを柔軟にしておくことも対策として役立ちます。お腹の不調がありましたら、腸もみも薄毛対策の一つになるかもしれません。

その他にも、もしお身体に関するお悩みがありましたら、一人で悩まず、ご相談いただけたら嬉しいです。

意外と知られていないのが「お腹のツボ」。

腸もみをはじめて６年になりますが、サロンを開始してからのべ600人以上のお腹を触らせてもらっており、むくみの状態や触った感覚によってツボとの関連が確信に変わってきました。腸は、脳とも密接につながっている内臓なので、腸のむくみが感情とも関連しています。

「消化しきれない感情の種類」によって、お腹の硬い部分とリンクしていたりします。触った感覚によって内臓の弱りや負担を観察することもできますが、過去の出来事のトラウマやショック、心の傷が原因をさぐるツールとなることもあります。

ストレスや不安などのネガティブな感情は、交感神経を優位に働かせ体に緊張や興奮をもたらします。この影響で、腸の働きが活発になり、腸のむくみや便秘などのトラブルを引き起こすことがあるのです。

お腹が張ってツライ、また便秘や下痢などには、ストレスや不安を軽減することも重要ですが、むくみや緊張をほぐして体をやさしくほぐすことも効果的。腸の働きが整い、腸のむくみも改善されて、心も体も軽くなります。

＜ストレスや不安を軽減するためにできるセルフケア＞

• 適度な運動をする
• 十分な睡眠をとる
• 好きなことに没頭する
• リラックスできる時間をつくる
• 不満やストレスの考えを紙に書き出す
• 瞑想
• お腹を揉む

また、腸内環境を整えることも腸のむくみの改善に役立ちます。腸内環境を整えるには、以下の方法が有効です。

• 食物繊維を多く摂取する
• 発酵食品を食べる
• 水分を十分に摂取する

腸腸のむくみを予防するためにも、上記のような方法を取り入れて、日ごろから腸の健康を心がけてくださいね。

電磁波って聞いたことはあっても、なんとなく分かっているような…？説明しろと言われてもできない方、けっこう多いんではないでしょうか？

実は私もそうでした。

実態がないので、なんとなく悪そう…でも知らないでも、やり過ごすことができる…。

しかし夫がお店で「魔法のリング」の取り扱いを始める時、真剣に学んで改めて影響の怖さを知りました。

携帯電話や家電などあることが当たり前の人生で、街中に張り巡らされた電線や、利用できることの原理、体に与えている影響なんて考えたこともありませんでした。でも私たちは、生活の便利さとともに体に及ぼす代償を受け取っていることをちゃんと知っておくべきなのかもしれません。

もともと体には生体電流というのが存在し、リンパや心臓の働きなどと関係しています。電子機器などから発せられる電磁波の影響が空気を伝って自ずと体に届き、乱れを生じさせていたりします。それは、ナゾの頭痛や疲労感となって自覚することもあります。

特に妊娠中の女性は気をつけるべきです。細胞分裂の際の遺伝子伝達の妨げとなってしまうことも考えられますので、電子レンジの横や電磁波の多い場所は避けてください。

電磁波対策のためにいろいろなグッズも売られていたりしますが、お金をかけずにできる対策もあります。

それは「自然のモノにふれること」。

素手で土を触ったり、裸足で砂浜を歩いたり、山を散歩したり…。自然の中で呼吸することで、体内の電流が整います。それをアーシングと言ったりしますが、海水浴や温泉などもおすすめです。

また、健康状態の良い誰かに（※←何気に、ココが大事です）マッサージしてもらうこともとても効果があります。

​​​​​​健康管理の一つとして、ぜひ「自然に触れる機会」や「癒しの機会」を生活の習慣として摂り入れてみてくださいね＾＾

先日、海水浴に行きました＾＾

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夕方になると足がむくんでパンパンに…

足が重くてだるくて、眠れない（涙）　とお悩みを抱えていませんか。

足がだるくて辛くても、病気ではないし、どうにかちゃんと動くし、だるくて当たり前！と受け入れている方、けっこう多いです。しかし違和感や症状を放置したまま気合いと根性だけで乗り切った結果が、思わぬ女性疾患に発展してしまったりするんです。

「足のだるさ」は「循環の悪さ」です。足のむくみなどは、まさに体に不必要な毒素が停滞してしまっている状態。長く続くむくみは良くはありません。生活習慣などの根本から見直す必要があると思います。

足のだるさが女性疾患に発展しやすい理由ですが、これは「乳房や子宮が臓器の中でも生命維持に重要でないところだから」です。

体外へ排出できなかった毒素を体内のどこに置いておくのが生命の危険にさらされないか、細胞も賢くと選んでいるのです。

足の循環の悪さを招く原因の一つは「動かないこと」。

むくみを引き起こすリンパ液の停滞は、リンパ液を促すリンパ管が滞っていることです。リンパ管は、足先や手先、頭のてっぺんから一方向で首の付け根へと向かっていて、リンパ管自体にはポンプないので、血液の流れや筋肉の収縮によって促されます。長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、筋肉の動きが減りリンパ液の流れも悪くなってしまいます。

さらには、運動不足などで股関節が硬くなってしまうと、せっかく足先から太ももにやってきたリンパ液が上に上がっていけない大渋滞を引き起こしてしまいます。結果、これもやはり足のむくみの原因に。

この仕組みでいうと、お腹や胸・背中などが硬くなってしまっている場合も、足のだるさやむくみにもつながる、ってことになりますよね。

なので、足のだるさ・むくみには腸もみもおすすめになるのです！

しかも当店の腸もみは、お腹を柔らかくする内容だけでなく、最終的に首の根元にリンパ液を促すようなマッサージ方法で考案されています。

もう一つ興味深いお話をすると、実は腸や臓器は感情や意識・気分の反応などと深く関わりがあるんです。つまり、気分がモヤモヤしていたり、スッキリしない状況ではお腹周りが硬く、循環の悪さを招いてしまっているということです。

感情も臓器で消化されていて、例えば、怒りは肝臓、悲しみは肺、などと役割があります。不安や緊張、焦りがあると呼吸が浅くなり、横隔膜や胃のあたりが苦しくなったりしますよね。もしかしたら、眠れないほどの足のだるさを引き起こしている原因は、足に問題があるのではなく、ストレスやモヤモヤな気分を抱えたまま毎日を過ごしていることなのかもしれません。

足のだるさを解消することだけでなく、不調を改善して健康を維持することは、自分の体を観察して、状態を感じていくことから始まるのかもしれませんね。

　昨日は樋井川の店舗で、セルフリンパケアの講習会でした。初めての経験で、しかも狭い空間で、人も集まってくださったのでどうなるか少しだけソワソワ・・・

しかし、ソワソワしていた時間がもったいなかった！と思うくらい、順調に初講習会を終えることができました。ありがとうございました。＾＾

　講習会では、大隈先生の過去の病気の経験や、今まさに直面している老いの苦労、ご家族の介護で目の当たりにする現場の悲劇などなど、お話が盛りだくさんで、社会の問題と健康の結びつきからセルフリンパケアを深めることができました。

　私は普段から大隈先生のリアルな実体験や、ご家族のお話を聞かせてもらっていますが、本当に家族や福祉のカバーには限界があるのだなと感じています。サポートする人たちの優しさや愛が足りないのではなく、色々な面で本当に限界がきているのだ思います。きっと、これからもっと深刻化します。社会のお金も、体力も、気力も…。

しかし、老いは止められないし、いつ病気で人の助けが必要になるかだってわからない。ならば、そうならないための自分の努力こそが、社会貢献なのだと思います。今まだ健康なうちにに私ができること、一人ひとりそれを実行することこそが最善なのだと強く実感しています。

まずは、食べ物も、体のことも、なんだって正しい知識が必要です。自分が選択しているものが何なのかを知って、自覚して選ぶことから始まります。全て良いものでそろえなきゃいけないわけではなく、たまにはお菓子やお酒を楽しんだっていいと思います。

次に大切なのはバランスです。傾きや不調を感じた時、またはそうなる前に、調整できるための知識を身に着けておくことが必要です。自分ですべてを識る必要はありません。相談できる誰かがいつもどこかにいて、アドバイスをくれたり、調整してくれたりします。

そのひとつが、セルフケアであり、家族のサポートであり、専門家などの知識を活かすことではないでしょうか。

一人の人間には限界があるのだから…

だって背中はとどかなかったりするのだから…

自分では気が付けないことだってあったりするのだから…

　「自分でできるところは自分でサポートして、誰かの手助けが必要なところはお互いに支えあう」

それでいいんだと思います。

みんなで、このバランス保っていきましょ～♪

そうれば、世界はもっともっと生きやすくなります。

世界全体が、

Be more Be！

Beauty more Beauty！

猛暑を乗り越え、やっと朝晩涼しくなってきたと思ったら、台風の連続。湿気もあって蒸し暑さがしばらく続きますね。

しかし、暑さを感じる一方、体の中では着々と細胞のシステムの切り替えが始まっています。

夏仕様だった体が、徐々に冬仕様へとうつり変わり、冬を迎える準備を始めています。

体に負担がかからないように自動的に細胞が行ってくれていますので、中で起こっている変化に私たちは全く気が付きません。しかし、夏には熱を放出するために拡張していた血管が、夏の放出を防ぐために細くなっていったり、他にも色んな変化が巻き起こっているのです。
 

この切り替えをスムーズに行うために、必要なものがお水。
そして栄養などのミネラルです。
 

特に注意していただきたいのはお水の方で、
夏はのどが渇いて意識せずとも飲めていたお水が、涼しくなったとたんに急に飲まなくなったりします。すると細胞の水分摂取量がガクンと減って、働きがスムーズにいかなくなり、腸の働きが悪くなったり、そのため免疫が下がったり、風邪を引きやすくなったり、色々な症状を引き起こします。
 

体の、細胞の働きに耳を傾けてみてください。

「もう少しお水が欲しいよ～」なんて声が聞こえませんか？＾＾


 

のどが渇くのを待たずとも、意識してお水を飲むことが健やかさにつながるポイントです。

特に睡眠中は水分を発散しますので、寝る前の一杯、起きたら一杯、を心がけてみてください。

可能なら、1時間に１回、一口の水分補給もおすすめです。

 

負担なく続けられることこそ、長続きし、良い習慣に変わります。

健やかに楽しく、季節が移りかわる変化を感じてみましょう♪




 

私事ですが、先日、初めてレザークラフトを体験しました。＾＾
美大を卒業して以来、何かを創作する機会は少なかったのですが、「アート表現が好き」という自分の性質は変わってないようでして、とても熱中して「今」を過ごすことができました。

こういう制作に熱中している時って、日ごろの身の回りを取り巻く現実世界は全く思い出さないものですね。なんだか、現実とは全く別の世界の時間を過ごしているようです。だから、モノづくりが瞑想だと言う人が多いのも納得です。

そこに在るのは、私の創造の世界だけ。

だた平和を楽しみ、喜び感じて、ポジティブなエネルギーだけが未来につながっているような気がします。

 

上の表はご存知でしょうか。

実は冒頭に記した経験って、一部の人が体感でそう感じている事実でなく科学的にも証明されていることなんです。※表の数字は周波数Hzを示しています。

「啓発」は最高潮のエネルギー。まさに創造と破壊に値します。

古い概念を壊して、未来のために新しいものを創造します。

波動とか、エネルギーっていうと、目に見えない世界の話なので、馴染の少ない方は「宗教か？」とか「あやしい！」などと怪訝な反応を示しますが、紛れもなくそこに存在する「真実」。これが大きく「健康」に関わっているです。

エネルギーの世界について、もう少し詳しく知りたい方はこちらのHPが参考になるかもしれません。よかったら見てみてください。

◆【パワーか、フォースか】意識レベルがなぜ重要なのか徹底解説〜「現状から抜け出したい」と思わなくなると叶う
https://deguchikiichi.com/2019/02/03/level/

自分の内側をチェックして、人生にチェンジを与えたい方にはこちらがおすすめです。

◆瞑想コメンタリー「考えの質を高める」

https://1drv.ms/v/s!Ag5RgWgNEb6f-lliYosItpehaFNF

NPO法人）ブラ―マ・クマリス主催【ワールドメディテーションアワー】より

【おすすめ！瞑想でビジュアライゼーション】

私の話ですが、18歳のころ原付バイクで事故にあい、車に激突して一瞬だけ気を失ったことがあります。幸いにも無傷ですぐに現実世界へ戻ってこられたのですが、実はこの時少しだけ悟りが開けたんです。
 

◆☆*: .｡. ◆.｡.:*☆◆☆*: .｡. ◆.｡.:*☆

「肉眼で見えている世界はすべて幻影なんだ」と。

◆☆*: .｡. ◆.｡.:*☆◆☆*: .｡. ◆.｡.:*☆

「私」の実態はこの世界のもっと越えたところにあると実感しました。

 

そのあと美術大学へ進学し言葉で伝えられない思いを作品で表現しようとしましたが、うまく伝わりませんでした。

そりゃそうです…、だって自分でもよく理解できていなかったのですから。(笑)

 

しかし何をどう学べば正解にたどり着けるのかがわからず、ずっと終わりのない真っ暗なトンネルを手探りで歩んできたような感覚でした。必死で何かをつかみ取ろうとして、哲学やスピリチュアルな方面にも興味津々でした。

唯ずっと「真実」が知りたかったのです。

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「私っていったい何者？
何のために生きているの？」

◆☆*: .｡. ◆.｡.:*☆◆☆*: .｡. ◆.｡.:*☆

 

そのうち結婚や出産を経験し、目まぐるしく環境が変化していきました。コロナや時代の変化もやってきて、そして、その答えは突然やってきたんです。

考えてみたらこれまでの出逢いや経験がぜんぶ、嬉しかったことも悲しかったことも、今を作るための準備にすぎなかったのだと実感しました。そして今この瞬間がまた、未来につながっていくのだと解りました。



私の中で大きく転機になった準備の一つが、まさに、
「腸もみリンパ」との出逢いでした。



最初は、家族の健康と自分の産後の不調を改善するためだけに始めたことですが、お腹も心も健康になっていったことで、きっと本来の私のアンテナが目覚めていったんだと思います。


いろんな出逢いに導かれ、今のような精神世界と体のつながりについてもお話できるようになりました。

健康の基礎は、

◆。◆。◆。◆。◆。◆。◆。◆

体の根底に「安定した幸福・満足」を感じていること

◆。◆。◆。◆。◆。◆。◆。◆　

がポイントとなります。
※もちろん、空気や食事、水にも気を付ける必要はありますが…


 

まずは本当の自分を取り戻し、物事を一歩引いて見ていくことがその最初のステップになります。

 

物質世界を見る、意識の「色メガネ」を外せた時、祝福で満ち溢れた素晴らしい現実に気が付きます。
 

・・・すると不思議なくらい楽にすべてを受け取ることができるようになり、

それは私たちを重たさから解放し、

自ずと肉体へ良い方向へと促す力に変わるっていくのです…！

サロンワーク以外でも、SNS投稿や公式LINEを通じて皆様へ役立つ情報を随時配信しています。
下の瞑想コメンタリーのように、皆さまの健康の手助けとなるものがあったら今後もご紹介していきますので、「いいね」やお友達登録もどうぞ宜しくお願いします。

◆瞑想コメンタリー「仮の私というマスクを外す」

https://1drv.ms/v/s!Ag5RgWgNEb6f-jYN8VXfQPGuoBPa

NPO法人）ブラ―マ・クマリス主催【ワールドメディテーションアワー】より