意外と知られていないのが「お腹のツボ」。

腸もみをはじめて６年になりますが、サロンを開始してからのべ600人以上のお腹を触らせてもらっており、むくみの状態や触った感覚によってツボとの関連が確信に変わってきました。腸は、脳とも密接につながっている内臓なので、腸のむくみが感情とも関連しています。

「消化しきれない感情の種類」によって、お腹の硬い部分とリンクしていたりします。触った感覚によって内臓の弱りや負担を観察することもできますが、過去の出来事のトラウマやショック、心の傷が原因をさぐるツールとなることもあります。

ストレスや不安などのネガティブな感情は、交感神経を優位に働かせ体に緊張や興奮をもたらします。この影響で、腸の働きが活発になり、腸のむくみや便秘などのトラブルを引き起こすことがあるのです。

お腹が張ってツライ、また便秘や下痢などには、ストレスや不安を軽減することも重要ですが、むくみや緊張をほぐして体をやさしくほぐすことも効果的。腸の働きが整い、腸のむくみも改善されて、心も体も軽くなります。

＜ストレスや不安を軽減するためにできるセルフケア＞

• 適度な運動をする
• 十分な睡眠をとる
• 好きなことに没頭する
• リラックスできる時間をつくる
• 不満やストレスの考えを紙に書き出す
• 瞑想
• お腹を揉む

また、腸内環境を整えることも腸のむくみの改善に役立ちます。腸内環境を整えるには、以下の方法が有効です。

• 食物繊維を多く摂取する
• 発酵食品を食べる
• 水分を十分に摂取する

腸腸のむくみを予防するためにも、上記のような方法を取り入れて、日ごろから腸の健康を心がけてくださいね。

塩分の大事な季節になりました☆

暑さの中、外で作業すると大量の汗！ちゃんとお水を飲まないと体がカラっカラです。でも暑いと喉がかわくのでちゃんと水分補給される方多いとおもいます。

配慮するべきは、快適な温度の室内で過ごしていたり、水遊びなどで外で夢中に過ごしている時かもしれません。

体からは水分が抜け出ているにもかかわらず、自覚症状が低い！

それが↑↑↑↑です。

夏バテや熱中症になってしまったら、頭痛や発熱があったりしてけっこう苦しいです。

しかし、水分（いわゆる水）を摂っているだけでは、意味がありません。体の細胞に水分を届けるには【ミネラル】が必要なんです。

ミネラルとは鉄分やナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどの小さな栄養成分のこと。

一般的にあまり知られていませんが、偏ったミネラルでは体内に吸収さずにそのまま排出されてしまいます。ですので、総合的なバランスがバツグンの【海のお塩（天然塩）】を摂ることがおすすめなんです！

栄養成分を豊富に含有したままの本来の「お塩」は、体内の水分調節を自動的に行ってくれます。

一口に「塩」と言っても、産地だけでなくその精製方法によって成分は全く変わりますので、【良質なお塩】というところがポイントです。

味はそんなに変わらなくても、含有するミネラル成分は全く違うのですから。

自分の使っているお塩のことを知って、日々の生活に上手に利用すると、それだけで健康が補えます。

本当に良いお塩は、塩そのものでバランスがパーフェクトなので、多く摂りすぎても体内のバランスを調整してくれることになります。健康な人にとっては、むしろ減塩の方が体に毒だったりするのです。

お塩のように、まずは毎日何気なく口にしているものを「知る」ことから、健康の第一歩につながるのかもしれませんね。

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店頭では、３年熟成の天日塩を販売中。

精製工程で釜焚きしていないので塩の結晶に豊富なミネラルを含んだままになっています。

更には、アッケシソウという海で育つ野菜の粉末が入っているので免疫にも最適☆旨味成分もあるので、お塩だけでお料理が美味しくなりますよ。

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夕方になると足がむくんでパンパンに…

足が重くてだるくて、眠れない（涙）　とお悩みを抱えていませんか。

足がだるくて辛くても、病気ではないし、どうにかちゃんと動くし、だるくて当たり前！と受け入れている方、けっこう多いです。しかし違和感や症状を放置したまま気合いと根性だけで乗り切った結果が、思わぬ女性疾患に発展してしまったりするんです。

「足のだるさ」は「循環の悪さ」です。足のむくみなどは、まさに体に不必要な毒素が停滞してしまっている状態。長く続くむくみは良くはありません。生活習慣などの根本から見直す必要があると思います。

足のだるさが女性疾患に発展しやすい理由ですが、これは「乳房や子宮が臓器の中でも生命維持に重要でないところだから」です。

体外へ排出できなかった毒素を体内のどこに置いておくのが生命の危険にさらされないか、細胞も賢くと選んでいるのです。

足の循環の悪さを招く原因の一つは「動かないこと」。

むくみを引き起こすリンパ液の停滞は、リンパ液を促すリンパ管が滞っていることです。リンパ管は、足先や手先、頭のてっぺんから一方向で首の付け根へと向かっていて、リンパ管自体にはポンプないので、血液の流れや筋肉の収縮によって促されます。長時間のデスクワークや立ち仕事が続くと、筋肉の動きが減りリンパ液の流れも悪くなってしまいます。

さらには、運動不足などで股関節が硬くなってしまうと、せっかく足先から太ももにやってきたリンパ液が上に上がっていけない大渋滞を引き起こしてしまいます。結果、これもやはり足のむくみの原因に。

この仕組みでいうと、お腹や胸・背中などが硬くなってしまっている場合も、足のだるさやむくみにもつながる、ってことになりますよね。

なので、足のだるさ・むくみには腸もみもおすすめになるのです！

しかも当店の腸もみは、お腹を柔らかくする内容だけでなく、最終的に首の根元にリンパ液を促すようなマッサージ方法で考案されています。

もう一つ興味深いお話をすると、実は腸や臓器は感情や意識・気分の反応などと深く関わりがあるんです。つまり、気分がモヤモヤしていたり、スッキリしない状況ではお腹周りが硬く、循環の悪さを招いてしまっているということです。

感情も臓器で消化されていて、例えば、怒りは肝臓、悲しみは肺、などと役割があります。不安や緊張、焦りがあると呼吸が浅くなり、横隔膜や胃のあたりが苦しくなったりしますよね。もしかしたら、眠れないほどの足のだるさを引き起こしている原因は、足に問題があるのではなく、ストレスやモヤモヤな気分を抱えたまま毎日を過ごしていることなのかもしれません。

足のだるさを解消することだけでなく、不調を改善して健康を維持することは、自分の体を観察して、状態を感じていくことから始まるのかもしれませんね。

　昨日は樋井川の店舗で、セルフリンパケアの講習会でした。初めての経験で、しかも狭い空間で、人も集まってくださったのでどうなるか少しだけソワソワ・・・

しかし、ソワソワしていた時間がもったいなかった！と思うくらい、順調に初講習会を終えることができました。ありがとうございました。＾＾

　講習会では、大隈先生の過去の病気の経験や、今まさに直面している老いの苦労、ご家族の介護で目の当たりにする現場の悲劇などなど、お話が盛りだくさんで、社会の問題と健康の結びつきからセルフリンパケアを深めることができました。

　私は普段から大隈先生のリアルな実体験や、ご家族のお話を聞かせてもらっていますが、本当に家族や福祉のカバーには限界があるのだなと感じています。サポートする人たちの優しさや愛が足りないのではなく、色々な面で本当に限界がきているのだ思います。きっと、これからもっと深刻化します。社会のお金も、体力も、気力も…。

しかし、老いは止められないし、いつ病気で人の助けが必要になるかだってわからない。ならば、そうならないための自分の努力こそが、社会貢献なのだと思います。今まだ健康なうちにに私ができること、一人ひとりそれを実行することこそが最善なのだと強く実感しています。

まずは、食べ物も、体のことも、なんだって正しい知識が必要です。自分が選択しているものが何なのかを知って、自覚して選ぶことから始まります。全て良いものでそろえなきゃいけないわけではなく、たまにはお菓子やお酒を楽しんだっていいと思います。

次に大切なのはバランスです。傾きや不調を感じた時、またはそうなる前に、調整できるための知識を身に着けておくことが必要です。自分ですべてを識る必要はありません。相談できる誰かがいつもどこかにいて、アドバイスをくれたり、調整してくれたりします。

そのひとつが、セルフケアであり、家族のサポートであり、専門家などの知識を活かすことではないでしょうか。

一人の人間には限界があるのだから…

だって背中はとどかなかったりするのだから…

自分では気が付けないことだってあったりするのだから…

　「自分でできるところは自分でサポートして、誰かの手助けが必要なところはお互いに支えあう」

それでいいんだと思います。

みんなで、このバランス保っていきましょ～♪

そうれば、世界はもっともっと生きやすくなります。

世界全体が、

Be more Be！

Beauty more Beauty！

猛暑を乗り越え、やっと朝晩涼しくなってきたと思ったら、台風の連続。湿気もあって蒸し暑さがしばらく続きますね。

しかし、暑さを感じる一方、体の中では着々と細胞のシステムの切り替えが始まっています。

夏仕様だった体が、徐々に冬仕様へとうつり変わり、冬を迎える準備を始めています。

体に負担がかからないように自動的に細胞が行ってくれていますので、中で起こっている変化に私たちは全く気が付きません。しかし、夏には熱を放出するために拡張していた血管が、夏の放出を防ぐために細くなっていったり、他にも色んな変化が巻き起こっているのです。
 

この切り替えをスムーズに行うために、必要なものがお水。
そして栄養などのミネラルです。
 

特に注意していただきたいのはお水の方で、
夏はのどが渇いて意識せずとも飲めていたお水が、涼しくなったとたんに急に飲まなくなったりします。すると細胞の水分摂取量がガクンと減って、働きがスムーズにいかなくなり、腸の働きが悪くなったり、そのため免疫が下がったり、風邪を引きやすくなったり、色々な症状を引き起こします。
 

体の、細胞の働きに耳を傾けてみてください。

「もう少しお水が欲しいよ～」なんて声が聞こえませんか？＾＾


 

のどが渇くのを待たずとも、意識してお水を飲むことが健やかさにつながるポイントです。

特に睡眠中は水分を発散しますので、寝る前の一杯、起きたら一杯、を心がけてみてください。

可能なら、1時間に１回、一口の水分補給もおすすめです。

 

負担なく続けられることこそ、長続きし、良い習慣に変わります。

健やかに楽しく、季節が移りかわる変化を感じてみましょう♪