下記の項目をチェックしましょう。あなたはいくつあてはまりますか?

 

☐ お付き合いなどで夜多めに食事をすることが週に４日以上ある 

☐ コンビニなどのお弁当や外食を週に４回以上食べる

☐ インスタント食品やファース トフー ドを週に３回以上食べる

☐ 食事の代わりに、菓子パンやお菓子で済ませることがある 

☐ 味付けの濃いものが好きで好んで食べる

☐ 食事が麺類・ごはん類などの単品で済ませることが多い 

☐ 野菜やフルーツをあまり摂らない

☐ 食事は肉食中心である

☐ ほぼ毎日お酒を飲むことが習慣 になっている

☐ 食べることで疲労やストレスを解消することが多い 

☐ 胃が空っぽになる前に食事を摂っている

☐ 水分補給が少ない（純水、ほうじ茶、麦茶など）

☐ 缶コーヒーやジュースをよく飲む

☐ お腹いっぱいに食べてしまうことが多い

☐ 体を動かすのが苦手

☐ 普段からあまり歩かない

☐ 一 日中、同じ姿勢でいる仕事をしてることが多い

☐ 寝不足気味である

☐ 生活が不規則である

☐ 神経質な性格である

☐ 姿勢が悪いと感じる

☐ 骨盤がゆがんでいるように感じる

☐ 便秘・下痢をしやすい

☐ 体温が36度以下である

☐ 風邪を引きやすい

☐ お風呂はいつもシャワーですませている

☐ 保湿化粧品をつけているのに肌か荒れる

☐ 最近、シミ、シワが増えてきて気になる

 

 

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＜結果発表＞

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チェックが  0～4

体調は良いですが油断禁物です。

意識が弱まるとすぐ疲れやすくリンパの流れが悪くなりやすいので

これからもケアは毎日、続けて下さい。

B more B ではお家でできるセルフケア方法もお伝えしています。

 

 

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チェックが 5～12

白覚があるので注意警告。

まずは生活スタイルを一度、見直すことをおすすめします。

腸が健康になりリンパの流れが良くなれば、睡眠の質が改善されスッキリさわやかな目覚めが迎えられたりして、日常生活がかなり快適になります。

B more B では結果が早くて持続しやすい生活習慣の改善アドバイスもお伝えしています。

 

 

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チェックが 13以上

危険信号状態です。

腸に負担がかかっており、リンパの流れがかなり低下しているはずです。自覚も出ているはずです。

この生活スタイルを続けていると、体調を崩して生活習慣病にもつながりかねません。

腸を改善しリンパの流れを良くするために、今すぐ抜本的に生活スタイルを改善しましょう。

B more B ではあなたに合った改善プログラムをご提案しています。

ご予算やお悩みに合わせて全身全霊でサポートさせていただきます。

 

 

 

 

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